Fitness
Als Fitness bezeichnet man im allgemeinen das Wohlbefinden sowohl körperlicher als auch geistiger Art. Des weiteren beinhaltet Fitness ebenso die Belastbarkeit in Alltag und unter Extrembeanspruchungen sowohl physischer als auch psychischer Art. Definitiv lässt sich Fitness schwer umschreiben, da verschiedene Personengruppen etwas anderes in diesen Begriff interpretieren.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört regelmäßige Bewegung, ausgewogene und gesunde Ernährung sowie auch spezielles Fitness- und/oder Krafttraining. Auch Koordinationstraining und Ausdauertraining gehören mit dazu. Aufbauende Präparate und sonstige Mittel sind mit Fitness nicht vereinbar. Fitness ist ein äußerst weit gefasster Begriff, aber sie lässt sich bei jedem unter Anwendung bestimmter Trainingsweisen steigern. Zu berücksichtigen sind dabei gesundheitliche Aspekte sowie Alter und Geschlecht.
Fitness lässt sich steigern in Sportvereinen, Fitness-Studios (daher der Name) oder in nicht organisierter Selbstbetätigung wie z.B. Joggen vor oder nach der Arbeit. Auch die Umstellung der Ernährung und die Änderung von Lebensgewohnheiten können zur Steigerung der Fitness beitragen. Es muss sich dabei nicht um radikales Umdenken handeln - das Vermeiden von Rolltreppen oder Fahrstühlen reicht oft schon aus. Auch das Lesen eines Buches oder das Lösen von Sudokus ist dazu geeignet, die geistige Fitness zu steigern.
Professionelle Steigerung der Fitness ist nur unter Beaufsichtigung eines Coaches möglich, der einen speziell für die eigene Situation angepassten Trainigsplan ermittelt, diesen durchführt und auch überwacht. So hat er die Möglichkeit, korrigierend einzugreifen und beratend tätig zu werden. Zwingende Notwendigkeit dabei ist und bleibt die Regelmäßigkeit: je nach Anspruch und Zielsetzung sind fünf Trainigseinheiten pro Woche keine Seltenheit.
Fitness ist ein Begriff, der äußerst positive Assoziationen schafft, Menschen, die als Fit bezeichnet werden, werden als anderen überlegen, schwierige Aufgaben meisternd und (fast) unmögliches schaffend dargestellt. Deshalb ist es erstrebenswert, Fit zu sein, denn auch die Begriffe wie Durchhaltevermögen, Stärke, Wiederstandsfähig, Belastbarkeit, Härte gegen sich selber und eiserner Willen gehören zu den positiven Assozisationen von Fitness.
Im Prinzip ist jede vernünftige Art von geister und sportlicher Betätigung dazu geeignet, Fitness zu steigern, das Geheimnis liegt im Beginn und der schon erwähnten Regelmäßigkeit. Um Fitness zu steigern muss man damit Anfangen und dann auch durchhalten - so wird man mit Fitness belohnt, je länger man damit durchhält um so höher die eigene Fitness.
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