Rückenmuskel
Der Rückenmuskel besteht aus 5 Schichten die in verschiedenen Richtungen laufen. Ohne den Rückenmuskel könnten wir fast gar nichts machen. Wir brauchen den Rückenmuskel teilweise zur Aufrechthaltung und zum Drehen und Strecken der Wirbelsäule jedoch auch zum Heben und Senken der Rippen sowie zur Bewegung der Schultern und des Oberarms.
Sehr oft kommt es vor dass man unter eine Verbiegung und Schieflage des Rückens leidet. Dies wird durch Verspannungen am Nacken und an den Schultern bemerkbar. In vielen Fällen kommt dies von schwerem Heben aus gebückter Haltung. Heben Sie am besten schwere Gegenstände am besten mit gestrecktem Oberkörper aus den Knien.
Der Rückenmuskel setzt sich insgesamt aus 8 Muskeln zusammen.
Der Rückenmuskel setzt sich aus:
- Latissimus
- breiter Rückenmuskel
- Trapezmuskel
- große Rundmuskel
- Rautenmuskel
- kleiner Rundmuskel
- Obergrätenmuskel
- Untergrätenmuskel
zusammen.
Der Latissimus un der der große Rundmuskel sind dazu da dass sich Ihr Körper aufrecht hält z.B. wenn Sie Klimmzüge machen. Jedoch übernehmen sie auch noch dass Sie sich Gewichte an den Körper ziehen können. Der breite Rückenmuskel macht in unserem Körper den flächenmäßig größten Muskel aus. Er liegt direkt unter der Hautoberfläche des Rückens. Er besteht aus einem 5mm flachen Muskelplatte die sich in Ihrem Verlauf zum Oberbein zu einem 3cm dicken Muskelstrang wandelt. Der Trapezmuskel wird in drei unterschiedlich starken Abschnitte unterteilt. Dem Trapezmuskel werden drei verschiedene Funktionen zugeordnet. Den dünneren absteigenden Teil, den kräftigen, bis zu 2cm dicken quer verlaufenden Teil, der den Obergrätenmuskel, den kleinen Rautenmuskel verdeckt, und den unterhalb liegenden schräg verlaufenen Teil, der den oberen Teil des breiten Rückenmuskels überdeckt.
Der große Rundmuskel liegt oberhalb der Schulterblatt spitze und nimmt die Form eines dreiseitigen Prismas an. Ihn erkennt man meistens bei dem Geräteturnen als herrausstehendes Wulst direkt unter der Haut. Der Rautenmuskel ist eine stark ausgebildete Muskelplatte, die vollständig vom Trapezmuskel überdeckt wird. Er ist äußerlich absolut nicht erkennbar. Der kleine Rundmuskel ist ein viereckiger länglicher Muskel und verläuft über den hinteren Teil der Schultergelenkkapsel. Der Obergrätenmuskel Rückenmuskel zeigt eine Dreieckige bis zu 2cm dicke Form. Er sitzt oben am Schulterblatt. Der Untergrätenmuskel ist ein lang gestreckter Muskel der dreiseitig ist. Er weist auch drei unterschiedliche Teile auf wie der Trapezmuskel.
 |