Stramme Waden
Stramme Waden belasten meist nur weibliche Personen. Denn ein Minirock und stramme Waden, das sieht einfach nicht gut aus. Dann hat man sich vielleicht in ein Paar Stiefel verliebt und kann sie wegen der strammen Waden nicht tragen. Aber das muss ja nicht sein, denn gegen stramme Waden kann man etwas tun. Wer etwas abseits der Stadt wohnt oder einen Park zur Verfügung hat, der kann durch Ausdauerlauf seine strammen Waden in den Griff bekommen. Dabei kommt es auf die Wegstrecke an. Man sollte schon eine Strecke wählen, die etwas Hügelig ist. Denn durch das Hinauf und Hinab beim Laufen werden die Muskeln in verschiedener Weise beansprucht und die strammen Waden trainiert. Aber auch für Stramme Waden die häusliche Betätigung gibt es einfache Übungen.
Man setzt sich auf den Boden und hebt langsam beide Beine 10 cm über den Boden. Danach werden diese wieder abgesetzt. Diese Übung wird täglich 10 Minuten durchgeführt und die Muskeln an Unter.- und Oberschenkel werden so trainiert. Auch kann man einen Ball bei dieser Übung mit den Füßen festhalten, das spannt die Muskeln zusätzlich an und die strammen Waden verschwinden mit der Zeit. Denn das Fett wird in Muskelmasse umgewandelt und Muskeln wirken einfach nicht Stramm. Auch durch das Fahrradfahren werden die Beinmuskeln trainiert und dabei spielt es keine Rolle ob man auf der Strasse oder am Trainer übt. In der Natur sollten auch Strecken mit Anstieg gewählt werden. Am Trainingsgerät sind verschiedene Schwierigkeitsstufen frei einstellbar. So kann man das Stramme Waden Befahren eines Berges simulieren und sitzt doch zu Hause. Wer in einem Wohnblock mit mehreren Etagen wohnt, der kann die Treppen bis zur Wohnung nehmen und nicht den Fahrstuhl.
Auch das Treppensteigen trainiert stramme Waden. Aber nicht nur das Hoch sondern auch das Runter ist für das Training wichtig, denn bei den verschiedenen Gangarten werden verschiedene Muskeln trainiert. Aber Stramme Waden auch durch Kniebeuge werden die strammen Waden trainiert. Wenn man noch einen Gegenstand als Ballast in den Händen hält, dann wird die Übung noch intensiver.
Aber auch beim Wäscheaufhängen kann man die strammen Waden trainieren. Dabei wird der Wäschekorb auf den Boden gestellt und jedes einzelne Wäschestück durch Kniebeuge aus dem Wäschekorb geholt und an der Wäscheleine befestigt. Das alles sind einfache Übungen für den häuslichen Gebrauch, um seine strammen Waden zu trainieren und Stramme Waden die Möglichkeit für kurze Röcke und schicke Stiefel zu schaffen. Wer aber lieber in der Gemeinschaft etwas gegen seine strammen Waden unternehmen will, der geht in ein Fitness- Studio.
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